Agenda

30. Mee 2019, 09h30 - 10h30 Nature, sport et loisirs

Le Pilates : Cours collectifs

Mondorf-les-Bains - Mondorf Domaine Thermal

Le PILATES - Cours Collectifs
Améliorez souplesse, équilibre et tonus musculaire. Embellissez votre silhouette, la méthode Pilates agit sur votre corps et sur votre mental.
>> Tous les cours collectifs (en salle, en piscine ou en extérieur) sont inclus dans votre accès (2h, 3h, 4h, journée, forfait time ou abonnement).

Définition :
Pilates, méthode de gymnastique douce, se composant d?exercices basés sur la posture et le mouvement du corps. Cette méthode a pour but de renforcer et d?étirer les muscles profonds et stabilisateurs en alliant respiration profonde et mouvements lents.
Les bienfaits :
- Renforcement musculaire en profondeur

- Amélioration de la posture

- Diminution des douleurs dorsales et articulaires

- Relâchement des tensions du corps

- Amélioration de la respiration

- Réduction du stress et accroissement de la sensation de bien-être.
Dois-je être en forme pour suivre ce cours ?
Le Pilates est recommandé aux personnes souhaitant, après une longue interruption d?activités physiques, reprendre tout en douceur. Les mouvements sont lents et n?impactent pas les articulations.
Que dois-je apporter ?
- Vêtements confortables

- Chaussures souples ou être pieds nus, afin d?être parfaitement en contact avec le sol et de mieux sentir les appuis

- Bouteille d?eau

- Une serviette
Lundi : Pilates Ball

Mercredi : Pilates Mix

Jeudi : Balanced Pilates

>> D?autres cours (Gym douce, Body Worx, Indoor Cycling?) sont également proposés. Planning complet des cours sur : https://www.mondorf.lu/wellness-fitness/le-wellness-et-fitness/cours-collectifs-aufguss.html?___store=fr.
>> Tous les cours collectifs (en salle, en piscine ou en extérieur) sont inclus dans votre accès (2h, 3h, 4h, journée, forfait time ou abonnement).
Téléphone : (+352) 23 666-600.

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Où?

Avenue des Bains
Mondorf-les-Bains
Letzebuerg


Audience: Pour tous publics